Uzmanlardan velilere kahvaltı uyarısı: “Derslere odaklanmak zorlaşıyor” – Sağlık Haberleri

Uzmanlar, okul çağındaki çocukların güne mutlaka kahvaltıyla başlaması gerektiğini vurguladı. Kahvaltı yapmadan okula giden çocukların daha yorgun ve halsiz olduklarını, derslere odaklanmakta zorlandıklarını belirtti. Ayrıca gün içinde sağlıksız ve şekerli gıdalara yönelimin obezite riskini artırabileceği ifade edildi.

Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dyt. Merve Sena Nazlı, gece uzun süre açlık yaşanan çocukların kahvaltı yapmadıklarında daha yorgun, halsiz ve okul başarısını etkileyecek olumsuz etkilerle karşı karşıya kaldığını söyledi. Kahvaltıda “süte karıştırılan kahvaltılık yiyecekler” yerine yumurta, menemen, omlet, pankek gibi protein ve sebze içeren seçeneklerin tercih edilmesi gerektiğini belirtti. Peynir, ekmek, domates, biber, sebze ve bir meyve eklenerek dengeli bir öğün oluşturulması önerildi. Kahvaltının çocukların tok kalmasını sağlayarak paketli ve şekerli gıdalara yönelme ihtimalini azalttığı, kilo kontrolüne yardımcı olduğu da vurgulandı.

Eksik kahvaltı alışkanlığının obeziteyi artırdığı, karın bölgesindeki yağlanmayı ve karaciğer yağlanmasını tetiklediği ifade edildi. Simit ve poğaçanın basit karbonhidrat olarak vücuda sadece enerji sağladığı, sağlıksız beslenmeye yol açtığı belirtildi. Ailelerin iş yoğunluğuna rağmen hızlıca hazırlanabilen yumurta, peynir, zeytin, bal ve pekmez gibi seçeneklerle çocukları besleyebilecekleri, okul başarısını artırabilecekleri öne sürüldü. Kahvaltı yapmanın, çocukların hem sağlıklı gelişimlerine hem de okul başarısına katkıda bulunduğu açıkça ortaya çıkıyor.