Her sofrada var: Bu içecek damarları tıkıyor! Kardiyolog uyardı – Sağlık Haberleri

Kardiyolog Dr. Sirisha Vadali, şekerli içeceklerin damar sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini vurguladı. Uzman, özellikle ilave şeker içeren çayların gazlı içecekler kadar yüksek miktarda şeker barındırabileceğini belirtti. Şekerli çayın aşırı tüketiminin kilo artışı, insülin direnci, tip 2 diyabet, yüksek trigliserid seviyeleri ve kronik iltihaplanma gibi sorunlarla ilişkili olduğunu ifade etti. Bu faktörlerin uzun vadede damar plak birikimi riskini artırabileceği bilimsel kaynaklarda açıklandı.

2025 yılında Nutrition Journal dergisinde yayımlanan bir meta‑analiz, şekerli içecek tüketiminin yüksek tansiyon, felç, kalp‑damar hastalıkları ve metabolik sendrom riskini artırdığını gösterdi. Aynı çalışmada, enerji içecekleri, aromalı kahveler ve bazı meyve sularının da beklenenden daha fazla ilave şeker içerebileceği vurgulandı. Suyun öncelikli seçenek olması gerektiği, şekerli çay tüketenlerin ise ilave şeker içermeyen çayı tercih etmelerinin daha uygun olabileceği ifade edildi.

Vadali, kalp ve damar sağlığını tek bir yiyecek veya içeceğe bağlı olmadığını, düzenli egzersiz, kalp dostu beslenme, yeterli uyku, stres yönetimi ve tütün ürünlerinden uzak durmanın önemli olduğunu söyledi. Elektrolit içeren içeceklerin, özellikle sıcak havalarda uzun süre dışarıda kalan veya terleme nedeniyle sıvı kaybeden kişiler için tercih edilebileceği, fakat bu içeceklerin de yüksek şeker içerebileceği uyarısında bulundu.