Bilimsel araştırma: 1 saat hareketsiz oturmak kanser yapabilir! – Sağlık Haberleri

İngiltere’de yürütülen uzun soluklu sağlık araştırmalarından elde edilen 91.000’den fazla katılımcının verileri, 12 yıl boyunca izlenerek tıbbi dergide yayımlanan çalışmada kullanıldı. Katılımcıların ortalama yaşı 56 idi ve araştırmanın başlangıcında hiç kimse kanser öyküsüne sahip değildi. Bileklerine takılan hareket takip cihazları ile katılımcıların günde 30 dakikadan uzun süre kesintisiz oturup oturmadıkları, hafif fiziksel aktivite yaptıkları veya orta‑yüksek yoğunluklu egzersiz gerçekleştirdikleri kaydedildi.

Araştırmaya göre, günde ek her bir saatlik kesintisiz oturma, kanserden ölüm riskini %9, genel kanser görülme riskini %3 artırdı. Obezite ve tip 2 diyabetle ilişkili kanser türlerinde ise risk artışı %5 seviyesinde bulunmuştur. Kısa aralıklarla hareket ederek oturmayı bölmenin ise faydaları ortaya çıktı: gün içinde hareketle bölünmüş her bir saatlik hareketsiz zaman, kanserden ölüm riskini %18, genel kanser görülme riskini %6 azaltırken, obeziteyle ilişkili kanserlerde risk %9, tip 2 diyabetle ilişkili kanserlerde %10 düşmüştür.

Glasgow Üniversitesi epidemiyoloğu Frederick Ho, 30 dakikadan uzun kesintisiz oturmanın özellikle dikkat edilmesi gereken bir durum olduğunu vurguladı. Ayrıca, günde bir saatlik uzun süreli hareketsizliği hafif fiziksel aktiviteyle değiştirmenin kanserden ölüm riskini %12, kanser görülme riskini ise %6 azaltabileceğini belirtti. Çalışma gözlemsel olduğundan doğrudan nedensellik kanıtlanmamış olsa da, hareketsiz yaşam tarzı, kronik inflamasyon ve kanser riski arasındaki bağlantıyı destekleyen bulgular sunuyor; bu nedenle gün içinde kısa yürüyüşler yapmak, ayağa kalkmak ve hafif hareketlerle oturmayı bölmek halk sağlığı açısından önemli olabilir.