Beyin sağlığında dikkat çeken bulgu: D vitamini kullananlarda yüzde 13’lük fark
Emory Üniversitesi araştırmacıları, demans riskini yüksek taşıyabilecek uyku bozukluğu ve hafif bilişsel bozukluğu bulunan 54 yetişkini inceleyerek yüksek doz D vitamini takviyesinin bilişsel performansı etkileyip etkilemediğini araştırdı. Çalışmada, günde en az 5 000 birim D vitamini kullanan katılımcıların, takviye kullanmayanlara göre bilişsel değerlendirme testinde yüzde 13 daha yüksek puan aldığı belirlendi. Test, hafıza, düşünme becerileri ve demans riskini ölçen bir tarama yöntemiyle gerçekleştirildi.
Araştırmanın kıdemli yazarı Doçent Victoria Pak, uyku bozukluğu ile hafif bilişsel bozukluğun aynı anda görüldüğü dönemin beyin sağlığı açısından kritik bir müdahale dönemini temsil edebileceğini belirtti. Pak, “Bilişsel değişikliklerin ortaya çıkmaya başladığı ancak beyin sağlığını desteklemek için hala fırsatların bulunabileceği kritik bir dönemi temsil ediyor olabilir” dedi. Çalışmada, D2 ve D3 vitaminleri arasında bilişsel performans açısından belirgin bir fark bulunmadı; D2 bitki ve mantar kaynaklarından, D3 ise güneş ışığı ve hayvansal gıdalardan elde ediliyor.
D vitamini, kas ve sinir fonksiyonlarının yanı sıra uyku kalitesi ve uyku‑uyanıklık döngüsüyle de ilişkilendiriliyor. Uyku problemleri Alzheimer hastalarında yaygın görülmekte olup, orta ve ileri düzey Alzheimer hastalarının yüzde 50’sinde uyku bozuklukları bildirilmektedir. D vitamini eksikliği daha önce uykusuzluk ve gece sık uyanma ile ilişkilendirilmiştir. Ancak bu araştırma, yüksek doz D vitamini kullanımının bilişsel performansı artırdığını veya demansı önlediğini kanıtlamamaktadır; yalnızca katılımcıların takviye kullanımı ile bilişsel test sonuçları arasında bir bağlantı gözlemlenmiştir.
