Bel fıtığı riskini artıran 4 alışkanlık! Uzman uyardı – Sağlık Haberleri
Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Eyüp Genç, bel fıtığının tamamen önlenemeyeceğini ama riskini azaltılabileceğini belirterek, belden eğilerek ağır yük kaldırmak, uzun süre aynı pozisyonda oturmak, hareketsiz yaşam sürmek ve ani, kontrolsüz hareketler yapmak gibi alışkanlıkların risk faktörleri olduğunu vurguladı. Düzenli egzersiz yapmak, ideal kiloyu korumak, bel ve karın kaslarını güçlendirmek, doğru duruş alışkanlığı edinmek ve sigara kullanmamak bel sağlığı için oldukça önemlidir.
Masa başında çalışanların 30‑45 dakikada bir ayağa kalkıp yürümeleri ve esneme hareketleri yapmaları öneriliyor; çalışma masası, sandalye ve bilgisayar ekranının ergonomik şekilde ayarlanması bel sağlığını korur. Uzun süre araç kullanan sürücüler belirli aralıklarla mola vermeli, kısa yürüyüşler yapmalı ve koltuk desteğini bel boşluğunu destekleyecek şekilde ayarlamalıdır. Ağır kaldıranların ise dizlerini bükerek yükü vücuda yakın taşımaları, belden yük kaldırmamaları ve ani dönme hareketlerinden kaçınmaları gerektiği üzerinde duruluyor.
Bel ağrısı her zaman bel fıtığına işaret etmez; kas zorlanmaları, bağ dokusu problemleri, kireçlenme ve duruş bozuklukları da benzer ağrılara neden olabilir. Belden başlayarak kalça, bacak ve ayağa yayılan ağrı, uyuşma, karıncalanma ve kas gücünde azalma bel fıtığını düşündürebilecek belirtilerdir. Bacakta ilerleyici güç kaybı, ayağı kaldıramama, yürüme güçlüğü, idrar veya dışkı kontrolünde bozulma ve genital bölgede uyuşma gibi semptomlar vakit kaybetmeden uzman değerlendirmesini gerektirir. Bel fıtığı tanısı konan hastaların büyük bir kısmı ameliyatsız tedavi edilebilir; ilaç, istirahat, fizik tedavi ve uygun egzersizle şikayetler gerileyebilir. Sadece ilerleyici kas güçsüzlüğü, idrar/dışkı kontrolü bozulması ve diğer tedavilere rağmen devam eden ciddi şikayetlerde cerrahi müdahale gündeme gelebilir.
