Alışkanlıklarını değiştirdi 48 yaşında 30 kilo verdi – Sağlık Haberleri

48 yaşındaki özel güvenlik görevlisi Ahmet Bolat, Mersin’in Toroslar ilçesindeki Akbelen Sağlıklı Hayat Merkezi’nde doktor kontrolü ve kan tahlillerinden sonra diyetisyen Emre Kola’nın rehberliğinde 12 ayda 133‑kilodan 103 kiloya düşerek 30 kilo verdi. Bel çevresi 140 cm’den 100 cm’ye indi ve kan değerlerindeki insülin direnci, HOMA değeri 8’in üzerindeyken normal seviyeye geriledi.

Daha önce yürürken nefes nefese kalma, çeşitli vücut ağrıları ve gece uykusundaki aksaklıklarla karşılaşan Bolat, kilo kaybıyla birlikte merdivenleri rahatça çıkabiliyor, yürüyüşlerini daha uzun sürdürebiliyor ve işine daha rahat devam ediyor. Ağrılarının kaybolduğunu ve kan değerlerinin normale döndüğünü belirten Bolat, “Şu an herhangi bir sıkıntım yok, rahat merdiven çıkabiliyorum, yürüyebiliyorum, işimi rahat yapabiliyorum, gece uykularım düzeldi” dedi.

Diyetisyen Kola, Bolat’ın programı başlarken 133 kg ve 140 cm bel çevresiyle geldiğini, son kontrolde 103 kg ve 100 cm bel çevresiyle çıktığını söyledi. HOMA değeri 8’in üzerindeyken şimdi normal seviyede olup, bel çevresini 94 cm’nin altına düşürmeyi hedefliyor. “Kilo vermek kolay, ama yaşam tarzı değişmezse insanlar genellikle tekrar kilo alır. Uygun diyetle alışkanlıkları değiştirmek önemlidir” diyerek programın sürekliliğinin gerekliliğine vurgu yaptı.